Aos 52 anos, Solange Frazão tem um corpão de dar inveja em muita novinha e ela conta que não é moleza mantê-lo. Em post feito em rede social nesta segunda-feira, 16, ela mostrou o seu antes e depois com uma foto atual e outra de quando tinha 39 anos, em ambas ela aparece sarada.
"Manter o Corpo em forma naturalmente é um desafio. Algumas coisas tive que 'abolir' Forever!!!!! Como por exemplo doces e alguns hábitos que com o tempo se tornam ainda mais prejudiciais. Principalmente depois dos 40", disse ela.
Solange também listou algumas dicas para quem sofre com o desejo de doces: "Algumas dicas vão te ajudar um pouco: não tenha doces nem açúcar refinado em casa (o que os olhos não podem ver o abdômen não pode sentir). Se for convidada para uma festa, coma em casa antes de ir. Quando bater vontade louca de comer doces, prepare: maçã ou outra fruta com mel e água no fogo. Vai saciar a compulsão pelo açúcar. - Se for louca por chocolate, prefira o amargo (um quadradinho pequeno). Se estiver em um hotel, peça a refeição no quarto, assim evita cair na tentação. Ou passe longe da mesa dos doces. - Aprenda a 'recusar' os doces. Vai se sentir vitoriosa quando isso acontecer. Não acha que vale a pena? Ao menos pela saúde! O corpo é apenas consequência. O açúcar foi considerado um vilão para a saúde e corpo bonito".
Entrevista Para a Revista Minha Vida
Mãe de três filhos e com 52 anos, a apresentadora Solange Frazão exibe músculos definidos em um corpo com tudo em cima. No bate-papo com o Minha Vida, ela revela seus segredos e dá conselhos não só para entrar em forma, como também para levar uma vida saudável. Confira:
Minha Vida: Você faz algum tipo de dieta? O que faz para manter a forma?
Solange: Eu sigo uma dieta balanceada, acompanhada por uma nutricionista. É uma dieta rica em proteínas e muitos nutrientes. Também estou fazendo um tratamento ortomolecular junto à nutricionista. Outra coisa que faço é beber bastante líquido, como água e chá. Quanto às atividades físicas, faço exercícios de segunda a sábado. Faço uma hora de exercício aeróbio (normalmente eu corro de 8 a 10 km , é uma coisa que eu gosto bastante) mais uma hora de musculação. Cada dia trabalho uma parte do corpo: braços, pernas. Vou dividindo conforme o tempo que tenho disponível e também de uma forma que deixe a musculatura descansar. Sou eu mesma que monto as séries, com a ajuda de um instrutor de musculação.
Minha Vida: Você já fez alguma cirurgia plástica?
Solange: Fiz prótese de mama há 2 anos. Sou a favor deste tipo de cirurgia, mas só quando realmente precisar. Pretendo recorrer a outras formas enquanto eu puder, com esforço e força de vontade, me exercitando.
Minha Vida: O que te faz sair da dieta? Qual alimento você não resiste?
Solange: Sou vidrada, apaixonada mesmo por qualquer tipo de doce. Sorvete, chocolate, bolos, tortas, qualquer um. Mas eu não abuso. Uma vez ou outra que faço a loucura de comer muito doce, compenso no outro dia fazendo mais exercícios aeróbios.
Minha Vida: Você é muito vaidosa? Tem algum cuidado específico com a pele e os cabelos?
Solange: Me considero uma pessoa vaidosa sim. Corto o cabelo de dois em dois meses, faço luzes e hidratação frequentemente. Já com a pele tenho cuidados como massagens em clínicas de estética e alguns cremes que uso em casa mesmo. Comecei a me preocupar com a pele do rosto também, coisa que não fazia antes.
Minha Vida: O que você definiria como uma boa qualidade de vida?
Solange: Eu procuro dormir bem (pelo menos oito horas por dia), não bebo, gosto de estar com a família e cuido da alimentação. Acho que é isso.
Minha Vida: Que dica você daria para aquelas pessoas que estão fora do peso e desejam entrar em forma?
Solange: A primeira dica é não colocar empecilhos, como "ah, não tenho tempo, não tenho dinheiro". Hoje em dia, existem várias formas de se exercitar. Até mesmo em casa é possível. As academias também oferecem diversos tipos de planos com as mais variadas aulas. É só escolher a modalidade que mais gosta e se exercitar.
Medidas
Altura: 1,70
Peso: 58 kg
Cintura: 64 cm
Busto: 90 cm
Quadril: 90 cm
IMC (Índice de Massa Corpórea): 20
Solange também listou algumas dicas para quem sofre com o desejo de doces: "Algumas dicas vão te ajudar um pouco: não tenha doces nem açúcar refinado em casa (o que os olhos não podem ver o abdômen não pode sentir). Se for convidada para uma festa, coma em casa antes de ir. Quando bater vontade louca de comer doces, prepare: maçã ou outra fruta com mel e água no fogo. Vai saciar a compulsão pelo açúcar. - Se for louca por chocolate, prefira o amargo (um quadradinho pequeno). Se estiver em um hotel, peça a refeição no quarto, assim evita cair na tentação. Ou passe longe da mesa dos doces. - Aprenda a 'recusar' os doces. Vai se sentir vitoriosa quando isso acontecer. Não acha que vale a pena? Ao menos pela saúde! O corpo é apenas consequência. O açúcar foi considerado um vilão para a saúde e corpo bonito".
Entrevista Para a Revista Minha Vida
Mãe de três filhos e com 52 anos, a apresentadora Solange Frazão exibe músculos definidos em um corpo com tudo em cima. No bate-papo com o Minha Vida, ela revela seus segredos e dá conselhos não só para entrar em forma, como também para levar uma vida saudável. Confira:
Minha Vida: Você faz algum tipo de dieta? O que faz para manter a forma?
Solange: Eu sigo uma dieta balanceada, acompanhada por uma nutricionista. É uma dieta rica em proteínas e muitos nutrientes. Também estou fazendo um tratamento ortomolecular junto à nutricionista. Outra coisa que faço é beber bastante líquido, como água e chá. Quanto às atividades físicas, faço exercícios de segunda a sábado. Faço uma hora de exercício aeróbio (normalmente eu corro de 8 a 10 km , é uma coisa que eu gosto bastante) mais uma hora de musculação. Cada dia trabalho uma parte do corpo: braços, pernas. Vou dividindo conforme o tempo que tenho disponível e também de uma forma que deixe a musculatura descansar. Sou eu mesma que monto as séries, com a ajuda de um instrutor de musculação.
Minha Vida: Você já fez alguma cirurgia plástica?
Solange: Fiz prótese de mama há 2 anos. Sou a favor deste tipo de cirurgia, mas só quando realmente precisar. Pretendo recorrer a outras formas enquanto eu puder, com esforço e força de vontade, me exercitando.
Minha Vida: O que te faz sair da dieta? Qual alimento você não resiste?
Solange: Sou vidrada, apaixonada mesmo por qualquer tipo de doce. Sorvete, chocolate, bolos, tortas, qualquer um. Mas eu não abuso. Uma vez ou outra que faço a loucura de comer muito doce, compenso no outro dia fazendo mais exercícios aeróbios.
Minha Vida: Você é muito vaidosa? Tem algum cuidado específico com a pele e os cabelos?
Solange: Me considero uma pessoa vaidosa sim. Corto o cabelo de dois em dois meses, faço luzes e hidratação frequentemente. Já com a pele tenho cuidados como massagens em clínicas de estética e alguns cremes que uso em casa mesmo. Comecei a me preocupar com a pele do rosto também, coisa que não fazia antes.
Minha Vida: O que você definiria como uma boa qualidade de vida?
Solange: Eu procuro dormir bem (pelo menos oito horas por dia), não bebo, gosto de estar com a família e cuido da alimentação. Acho que é isso.
Minha Vida: Que dica você daria para aquelas pessoas que estão fora do peso e desejam entrar em forma?
Solange: A primeira dica é não colocar empecilhos, como "ah, não tenho tempo, não tenho dinheiro". Hoje em dia, existem várias formas de se exercitar. Até mesmo em casa é possível. As academias também oferecem diversos tipos de planos com as mais variadas aulas. É só escolher a modalidade que mais gosta e se exercitar.
Medidas
Altura: 1,70
Peso: 58 kg
Cintura: 64 cm
Busto: 90 cm
Quadril: 90 cm
IMC (Índice de Massa Corpórea): 20
